Laetitia Besenval Sophro Bien être
Sophrologue et Praticienne en Hypnose et Reiki à Chevilly-Larue
Laetitia Besenval
Sophro
Bien être
Sophrologue et Praticienne en Hypnose et Reiki à Chevilly-Larue
 
94550 Chevilly-Larue
 
Disponible aujourd'hui de 17h15 à 19h30
 
06 59 66 55 88
  • Laetitia BESENVAL
  • Sophro Bien être

Vous souhaitez retrouver une vie sereine, épanouie... Avec les séances de Sophrologie, d'hypnose ou de Reiki, vous retrouverez votre énergie...N'attendez pas..prenez rendez-vous....

Bienvenue sur le site de Laetitia Besenval Sophro bien être

 Bienvenue sur le site de Laetitia Besenval

 

Sophrologue et Praticienne en Hypnose et Reiki à Chevilly-Larue, je me déplace à votre domicile et propose également  des séances en visio, et des séances les  samedis sur la ville d'Arcueil.

J'accompagne les personnes tout au long des séances pour qu'elles se sentent mieux, calmes et apaisées, et pour certaines, retrouver la confiance en soi, la joie de vivre...et pouvoir se remplir d'images POSITIVES pour avancer sereinement dans la vie.....

J'interviens pour les enfants, adolescents, adultes ou seniors. Je pratique la sophrologie depuis 3 années et je pratique l'Hypnose et le Reiki. J'aime mon métier et le pratique avec écoute, non jugement et bienveillance.

Je peux intervenir en entreprise ou  dans les écoles, en Hôpital, mais aussi en clinique ou en maison de retraite.

La pratique de la sophrologie, de l'Hypnose et du Reiki peut être utilisée dans l'accompagnement de traitement médical et la prévention de : Peur, angoisse, stress, gestion du comportement, des émotions, accompagner pour réussir un examen (école, préparer BAC, Brevet des Collèges...au moment où vient  le passage de l'examen, où gestion des émotions, concentration et confiance en soi, la Sophrologie aidera les jeunes candidats à rester sereins.  également pour la conduite, passage d'examens....), manque de confiance en soi, troubles du sommeil, trouble de la personnalité, l'hyperactivité, l'accompagnement du deuil, culpabilité, anxiété, dépression, burnout, maladie du cancer, Parkinson, Alzheimer, et l'arrêt du tabac....Ces problèmes peuvent affecter votre quotidien, ne baissez pas les bras, je suis là pour vous accompagner et vous faire retrouver toute votre énergie.

Respirez, restez calme et apaisé....je serai là pour vous guider lors des séances de sophrologie,  d'hypnose et de reiki...

Laetitia Besenval, votre sophrologue et praticienne en hypnose et reiki

Je me présente, Laetitia BESENVAL, Sophrologue depuis 3 années et praticienne en Hypnose et reiki, à l'écoute des personnes, j'utilise pour la Sophrologie des techniques de respiration et relaxation pour que vous puissiez retrouver votre Bien être et j'utilise pour l'Hypnose les ressources que vous avez à l'intérieur de vous afin d'obtenir votre objectif, votre inconscient vous aide énormément ... , et le Reiki vous aide à retrouver toute votre énergie ici ou à distance.

Je suis Maman de 2 grands enfants..et j'ai toujours eu cette envie qui me pousse à aider les autres... voilà pourquoi mon choix... le métier de Sophrologue et praticienne en Hypnose et Reiki...  car les bienfaits de la Sophrologie, de l'Hypnose et de Reiki apportent des résultats positifs... j'ai donc étudié la Sophrologie à l'Ecole IFS à Paris, et je participe à de nombreuses conférences afin d'apporter le Bien être aux personnes pendant les séances de sophrologie individuelles ou en groupe et j'ai étudié l'Hypnose à l'Ecole MHD à Paris et  j'ai obtenu ma certification, et pour le Reiki, j'ai obtenu mon 1er et 2ème degré avec un maître enseignante Reiki Usui sur Paris.  

Membre de la Chambre syndicale de Sophrologie (inscrite dans l'annuaire), j'exerce dans le respect du code de déontologie de ma profession.

Je vous propose mes séances de sophrologie, d'hypnose et de reiki à votre domicile ou en visio.

La première séance de Sophrologie dure 1 heure 30 environ , il y aura un temps d'échange  avec écoute et bienveillance où vous me parlerez de vous, de vos attentes et vous choisirez votre objectif, je pourrai vous aider pour cela. Je vous indiquerai lors de la première séance le déroulement des autres séances qui se composeront en Sophrologie d'exercices de respiration et d'un moment de relaxation, de détente, se sera votre moment pour vous et un temps de parole à la fin de la séance....tout cela pour atteindre votre objectif.

les séances durent environ 45 min- 1H.

Le samedi, je propose également des séances de Sophro-balade, qui se déroulent au parc de Chevilly-Larue. La sophro-balade est une alternance de marche consciente, de séances de sophrologie et de méditation. Oubliez le quotidien, lâchez les tensions de la semaine pour vous offrir une vraie parenthèse verte, à l'écoute de la nature et de vos sens. La balade est accessible à tous, et se fait à votre rythme pendant 1h30, en prenant le temps de marcher, de respirer doucement,  et apprécier la nature et finir la séance avec le plein d'énergies.

Et pour les séances d'Hypnose, la première séance sera surtout pour un échange, à l'écoute de votre demande et vous expliquer le déroulement des autres séances, cela dépend de votre objectif, chaque protocole est différent.

Pour la séance de Reiki qui dure environ 1h15, l'objectif étant de vous amener à parvenir à plus d’équilibre dans votre Vie de tous les jours,  sans contraintes et sans rien changer de particulier dans votre Vie ou dans votre système de valeurs.

70 Euros et 55 euros les prochaines séances

Première séance de sophrologie avec échanges première visite

55€ en individuel et pour groupe demander devis.

Séance de sophrologie

Certaines mutuelles prennent en charge les premières séances, renseignez-vous. (paiement par chèque, espèce et virement sécurisé Paypal).

390 Euros

Pack de 8 séances Sophrologie (à voir à la première séance)

65 €

Séance d'hypnose

75 Euros

Séance de reiki

40 euros

Séance de Sophro balade

Référencement et liens...

Quelques liens ......et quelques articles proposés pour vous accompagner.....

Les articles...

Quelques exercices de sophrologie..

Petit exercice à faire, sans modération...

Asseyez vous sur une chaise, posez vos mains sur votre ventre...

Prenez un temps pour vous, pour sentir tous vos appuis des pieds à votre tête, en passant par votre dos et vos bras.

Faîtes 3 grands soupirs pour vous détendre...

Exercice :

Prenez une profonde inspiration par le nez en sentant sans rien forcer, votre ventre se soulever légèrement sous vos mains, puis souffler tout doucement par la bouche et percevez votre ventre qui redescend..

Reprenez une respiration naturelle et continuez à suivre les mouvements de votre ventre dans ce rythme, une respiration naturelle..

Observez le rythme des mouvements, leur amplitude.

Recommencez encore 2 fois l'exercice à votre rythme..

Prenez conscience du calme qui s'est installé en vous...

Dans la vie de tous les jours, vous pouvez de temps en temps faire une pause en vous concentrant sur votre respiration...

 

ET...POUR PREPARER LE PREMIER EXAMEN....L'EPREUVE DU BREVET  DES COLLEGES... :

Le brevet est le tout premier examen d’une longue série. Bien le vivre contribuera à vivre les prochains en toute quiétude. La sophrologie propose des outils pour aborder les examens sereinement.

 

Gestion des émotions avec la sophrologie

Il s’agit d’abord de reconnaître ses émotions, l’objectif est d’accueillir l’émotion qui arrive et de la nommer. Des exercices de respiration permettent d’écouter ses sensations, de nommer ses ressentis et d’accepter l’émotion.

Une fois l’émotion identifiée, des exercices de visualisation (images positives)  aident à laisser glisser l'émotion ou atténuer l’intensité de l’émotion.

Booster la concentration avec la sophrologie

Pendant l’examen ou les contrôles, le mouvement du candidat voisin,  un énoncé qu’il ne comprend pas, ou le chant des oiseaux dans la cour peuvent rapidement déconcentrer l'adolescent.

Les adolescents apprennent avec la sophrologie à orienter leur attention de manière volontaire sur un objet, sur leur corps et leurs sensations ou sur leur respiration. Ces quelques exercices courts et très efficaces leur font prendre conscience de leur capacité à commander leur attention, y compris lors d'un exercice de mathématiques ou de français.

Développer la confiance en soi avec la sophrologie

La confiance est le troisième pilier. Durant toute la scolarité les élèves sont driver par les notes, les appréciations, un niveau à atteindre. En France nous sommes habitués à d'abord voir ce qui ne va pas. L'élève est jugé d'abord par rapport à ce qu'il ne sait pas, ou mal avant d'être félicité par ce qu'il sait déjà.  

 

La confiance en soi décuple les capacités d’un élève, quand un élève a confiance en lui, il n’hésite plus à se mettre au travail, il sait qu’il finira par comprendre la leçon. Avec la confiance, l’élève s’autorise à rêver à un avenir qui lui correspond, il sait alors pourquoi il doit travailler, il y met du sens. Et même si ses rêves changeront avec le temps (il est bien difficile à 14 ans, d’avoir une idée claire de futur métier), il aura de l'imagination, il aura ouvert des portes et il saura qu’il pourra ouvrir d’autres portes.

La confiance en soi initie les premiers pas, la mise en mouvement. Elle est essentielle.

En sophrologie, j'utilise la visualisation (images positives) pour stimuler la confiance en soi avec quelques autres exercices de respiration...

 

Sophrologie au tennis

Relaxation, détente...  

On utilise souvent en sophrologie, un exercice de  relaxation  . Elle consiste à contracter et décontracter tout le corps tout en inspirant et expirant. Puis successivement et séparément, à répéter ces contractions et décontractions sur différentes parties du corps : le visage, les bras, le buste, les jambes. La contraction qui précède la décontraction rend les sensations de relâchement davantage présentes et perceptibles. La prise de conscience que la détente est possible devient plus évidente. Il s’agit ici d’entrainer les joueurs  à prendre conscience du relâchement, et d’aiguiser cette conscience lorsqu’ils tiennent leur raquette de tennis dans la main.

Exercice, Relaxation dynamique :

La sophrologie propose des exercices qu’on appelle « relaxation dynamique ». Il s’agit de ressentir le relâchement en mouvement, le mouvement est calé sur la respiration et représente ou mime un objectif, une action à réaliser : se détendre, couper la voix des ruminations, renouer avec la joie d’enfant, boxer les peurs… J’invite toujours les pratiquants à personnaliser le mouvement s’ils en ressentent le besoin. 

Ainsi, concernant le relâchement au tennis, dans l’un de ces exercices, les joueurs peuvent  sauter sur place les yeux fermés les bras laissés libres de bouger au rythme de leurs sauts, tout en se projetant enfant lorsqu’ils s’amusaient dans la cour d’école, sautillant, courant, jouant à la marelle ou la corde à sauter avec un corps léger, souple et libre. Puis tout en gardant les yeux fermés, je les ai invités à  s’immobiliser les bras le long du corps, quelques instants en ressentant l’émotion qui venait ... les sourires éclairent les visages... Le lâcher-prise est bien là...

Visualisation et Métaphore

Après ces exercices de Relaxation Dynamique, j'utilise la technique de la visualisation, appelée en sophrologie, sophronisation,   J’utilise notamment l’accompagnement  de  la projection du patient dans les ressentis de son corps, de l’équilibre de son corps, de l’action de ses mains, de ce qu’il regarde et voit, de ce qu’il écoute et entend, le  complimente et l'encourage lui donne des ailes, et cela renforce l’investissement du patient, le valorise et contribue à nourrir la confiance en soi et l’estime de soi, indispensables dans la vie.

Une belle séance pour ancrer  la pratique sur le court de tennis.

Cette séance peut se faire dans tous les différents sports.

 

 

Votre Sophrologue et Praticienne en Hypnose et Reiki à Chevilly-Larue

Localisation

Laetitia Besenval Sophro bien être

94550 Chevilly-Larue

Proche de Rungis, L'Haÿ-les-Roses, Cachan, Thiais, Bourg-la-Reine, Fresnes, Villejuif, Arcueil, Wissous, Vitry-sur-Seine, Orly, Antony.

Horaires

Lundi 17h15 - 19h30
Mardi 17h30 - 19h30
Mercredi 17h30 - 19h30
Jeudi 17h30 - 19h30
Vendredi 17h15 - 19h30
Samedi 9h - 19h30
Dimanche 9h30 - 12h45

Informations pratiques

J'accompagne les enfants, adolescents mais aussi adultes ou seniors durant des consultations en hôpital, à distance, à domicile, en clinique, en maison de retraite, en école....

  • Tarifs adaptés pour les demandeurs d'emplois, les étudiants ou les personnes ayant des difficultés financières
  • Tarifs de groupe, me contacter.

Contact

Envoyé !

Erreur serveur

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site est parrainé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.